مشروبات التخسيس السريع : الشاي الاخضر
2/ الشاي الأخضر:
https://i.pinimg.com/originals/6f/6b...d66234a422.jpg
الشاي الأخضر مشروب رائع لصحة الانسان ، و أيضا فعال في انقاص الوزن و حرق الدهون في وقت قياسي.
فوائد الشاي الأخضر للتخسيس:
يحتوي الشاي الأخضر على مركب البوليفينول ، و الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم.
الشاي الأخضر يزيد من عملية التمثيل الغذائي و حرق السعرات الحرارية.
يزيد الشاي الأخضر من الشعور بالشبع ، فيقلل الرغبة في تناول الطعام مما يؤدي إلى انقاص الوزن.
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ، و الذي يرفع من معدلات حرق الدهون في الجسم .
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسده التي تساعد على تفتيت الدهون المتراكمه في البطن.
يحسن الشاي الأخضر من عملية الهضم و الاخراج.
طريقة عمل الشاي الأخضر:
لا يتم غلي الشاي الأخضر و انما ينقع و يغطى ، حتى لا تتبخر زيوته العطريه.
اذا كنت تستخدم أوراق الشاي ، فاسكب كوب من الماء المغلي على ملعقتين من اوراق الشاي الأخضر ، ثم غطيه و اتركه بضع دقائق.
اما اذا كنت تستخدم أكياس الشاي الأخضر ، فاضف كيس من الشاي الأخضر الى فنجانك و أسكب علية الماء المغلي ، ثم غطيه و أتركه بضع دقائق.
و الآن أصبح الشاي الأخضر جاهزا للشرب ، تناول 3 أكواب منه يوميا قبل الوجبات الرئيسيه ، أو بعد الوجبات الرئيسيه بساعه على الأقل.
الأعراض الجانبيه لشرب الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ، لذا فان الاكثار منه يسبب الأرق.
الشاي الأخضر مدر للبول ، لذا احرص على شرب الكثير من الماء حتى تعوض جسمك باحتياجاته اليوميه للماء.
