إرشادات هامة لحماية بشرتك الشابة من عوامل الشيخوخة
https://images.outbrain.com/imageser...Ts-240x180.jpg
تخشين من ظهور علامات الشيخوخة على بشرتك الشابة.....لا عليك فمن الممكن تفادي هذه العلامات من خلال الإرشادات الوقائية التي سنقدمها لك في هذه السطور....
• النوم لساعات كافية، ما يعطي خلايا البشرة الفرصة لتجديد ذاتها بفاعلية أكبر.
• الرياضة الروتينية، لأنها تساعد بتنشيط الدورة الدموية في كامل أجزاء الجسم، ومن ضمنها الجلد، فيتغذى بشكل أفضل.
• شرب كميات كافية من الماء، والاعتناء بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الشاي الأخضر الغني بمانعات التأكسد التي تحطم الجزيئات الحرةَ وتسبب الشيخوخة، وصولاً إلى تناول الخضار والفواكه الملونة الغنية بالفيتامينات، مثل الفيتامين C الذي يعتبر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة ذات الدور الفعال.
• الابتعاد عن تناول السكريات بكميات مفرطة، لأن لها علاقة مباشرة بإحداث التهاب في البشرة من شأنه أن يتسبب في الإسراع بتكسير الكولاجين، وبالتالي الشيخوخة المبكرة.
• الابتعاد الكامل عن التدخين.
• تجنّب مضار الشمس، باستخدام واقٍ بمعدل حماية 30 فأكثر، وارتداء الملابس الواقية من الشمس، وتفادي التعرض لها من الساعة 10 صباحاً حتى 1 من بعد الظهر، أي الفترة التي تعتبر أخطر وقت للتعرض لأشعة الشمس الضارة، المسبب المباشر لشيخوخة البشرة.
• من أساسيات العناية اليومية بالبشرة استخدام مرطب مناسب لها، وواقٍ من الشمس بمواصفات جيدة. وينصح باستخدام الفيتامين C كمعزز لواقي الشمس، ومحفز لبناء الكولاجين، وموحد للون البشرة، ومن المنتجات الرائدة في وقاية البشرة ضد الشيخوخة المبكرة: كريمات الفيتامين A الموضعية المساعدة في تجديد البشرة والمنشطة للكولاجين.
• صنفرة البشرة وتقشيرها بشكلٍ دوري، لإزالة الجلد الميت عن سطحها، والذي من شأنه إعاقة الاستفادة من أيّ كريم موضعي.
