رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد

نقدم لكم اليوم رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد ، حيث أن الأساس في تناولنا للغذاء هو البحث عن فوائده الصحية في تزويد الجسم بعناصر هامة وحيوية ، ثم يأتي بعد هذا الفوائد الطبية العلاجية ، والعدس يخدم هذين الجانبين .

نظام الإفطار مع رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد

يوميا عبارة عن نصف كوب من الحليب خالي الدسم + ثمرة جريب فروت .


اليوم الأول : أي كمية من السلطة الخضراء بدون زيت .

اليوم الثاني : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس خالي من أي دهون ويمكن إضافة بعض الخضروات لشوربة العدس .

اليوم الثالث : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية خلية من أي دهون .

اليوم الرابع : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس .

اليوم الخامس : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك .

اليوم السادس : طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس .

اليوم السابع : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك .

نظام العشاء

يوميا عبارة عن أي كمية من الجبن القريش + طبق سلطة خضراء كبير .

عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول برتقالة أو تفاحة خضراء أو كوب من الزبادي الدايت .

عطار زمان