كيف تتعامل في حال تعرضك للرفض

**ورد الجناين** · 08:29 PM

خطوات التعامل مع موقف تعرضك للرفض

التعرض للرفض من أكثر المواقف المحرجة والمؤلمة نفسياً لأي شخص مهما كان، سواء كان الرفض لشخصه أو لعمله أو حتى لرأي ما قاله، النتائج المترتبة على ما حدث تعود لردة فعل الشخص نفسه، فالبعض يتعامل مع الرفض على أنه نهاية المطاف، ويستسلم لراي الآخرين، بل ويظن أنه فاشل بالفعل! بينما البعض الآخر يأخذ كدافع لإثبات العكس، وهذا ما سنُركز عليه في المقال التالي، إن كنت تريد أن تعرف كيف تُحول الرفض الذي تتعرض له لصالحك واصل القراءة إذاً.
كيف تتعامل مع التعرض للرفض وتتقبله؟!

1تقبل الرفض

أول خطوة يجب أن تقوم بيها هي تقبل الرفض في حد ذاته، فكل شخص له ذوقه ورأيه الخاص، بالتالي لن تستطيع إرضاء الجميع مهما حدث، فلا تتعامل مع الأمر على أنه نهاية المطاف، وأن رفض أي شخص لك يعني أنك فاشل! فالرفض لم يكن لشخصك إنما لفعل صدر عنك، تعامل مع الأمر من هذا المنظور.

2يكفيك شرف المحاولة!

كل شيء له جانب إيجابي وآخر سلبي حتى الرفض! فبدل أن تركز على فشلك في إرضاء الطرف الآخر، كن فخوراً بنفسك لأنك حاولت على الأقل، وتذكر أن هناك آلاف من الناس لم يكن لديهم شجاعة كافية للإقدام على هذه الخطوة حتى! تذكر أن هذا رأي شخص واحد فقط، لذلك لا تدعه يُسيطر على حياتك ويقضى على أحلامك!

3ركز على المستقبل

بدل أن تُضيع طاقتك على التفكير فيما حدث، والتركيز على مدى سوء الحاضر الذي تعيشه، خذ خطوة جدية لتغييره! لو تم رفضك من وظيفة ما، إبحث عن السبب لو كان منطقياً حاول تغييره، ثم ابحث عن وظيفة أخرى، لو رفضك شخص ما كصديقك مثلاً، فلا تأخذ الأمر بمحمل شخصي، وحاول أن تتعرف على أصدقاء جدد، دائماً تذكر أن هذا الشخص لا يمثل البشرية بأكملها!

4الرفض أمر لا مفر منه!

مهما حاولت تجنب الأمر ستتعرض له في مرحلة ما من حياتك، فكما ذكرنا سابقاً كل شخص له ذوقه ورأيه الخاص، لكن النتائج تعتمد عليك، إما أن تقضي حياتك في محاولة إرضاء الآخرين والتودد لهم، مع العلم أن هذا لن يمنعك من التعرض للرفض مهما حاولت، أو تُركز على الجوانب الإيجابية في شخصيتك وتحاول تنميتها وتُدرك أنك لم تُخلق لتُرضي الآخرين بل لتُحقق أحلامك أنت فقط!

5كيف تتجنب الأمر في المرة القادمة

إن كنت لا تستطيع تجنب الرفض بشكل قاطع، هذا لا يعني أن تتعرض له كل مرة لنفس السبب! بل يجب أن تسعى لتجنبه قدر الإمكان في المرات القادمة، علي سبيل المثال لو رُفضت في وظيفة ما لأنك غير مؤهل بما يكفي، إبحث عن المؤهلات المطلوبة وطور من نفسك ومهاراتك قبل أن تتقدم لأي وظيفة أخرى في نفس المجال، أو على الأقل إقرأ الوصف الوظيفي جيداً لتتأكد أن مؤهلاتك ومهاراتك مطابقة للمطلوب، بالتالي ستُقلل فرص تعرضك للرفض بشكل كبير.

6متى يجب أن تكف عن المحاولة وتبحث عن فرصة اخرى

بعضنا يرفض فكرة الرفض ويُحاول أن يُغير رأي الطرف الآخر بكل ما أوتي من قوة ويُثبت له أنه أخطئ في رفضه، دون أن يدرك كم الوقت والمجهود الذي يبذله دون فائدة، لذلك يجب أن تعرف متى تتوقف عن المحاولة وتمضي في طريقك بحثاً عن فرصة أخرى، هذا الأمر ينطبق أكثر على العلاقات الإنسانية، فلو رُفضت في علاقة حب مثلاً ستبذل كل ما في وسعك لكسب الطرف الآخر لصالحك مرة أخرى ، لكن قبل أن تفعل قيم الأمر بمنتهى الموضوعية، لترى هل يستحق عنائك فعلاً؟

7كل شيء يحدث لسبب

قد لا تُدرك الأمر في الوقت الحالي، لكن عاجلاً أو آجلاً ستدرك أن هذا الرفض كان لمصلحتك، على سبيل المثال، الوظيفة التي كنت تظنها مثالية لك، لوكنت قُبلت فيها ما كنت ستستمر في البحث عن وظيفة أخرى، وما كنت ستدرك أن هناك فرص أفضل في انتظارك!

8تحدث عن الأمر مع صديقك

إن كنت لا تستطيع تقبل الأمر بأي حال من الأحوال، فجرب أن تتحدث مع صديق تثق به، فالتحدث فيما يُزعجك يُساعد على تخطيه بشكل أسرع وأسهل، فغالباً يكون صديقك أو من تتحدث معه أكثر قدرة على رؤية الأمور بنظرة موضوعية ولن يأخذ الأمر بمحمل شخصي، بالتالي ستكون نصائحه موضوعية وحكيمة.

9إقرأ قصص الناجحين

أغلب الشخصيات العامة في كافة المجالات قد تعرضوا للرفض في مرحلة ما من حياتهم، لكنهم لم يستسلموا للأمر واستطاعوا تغييره لصالحهم، قراءة السيرة الذاتية لهم سيُساعدك كثيراً على تخطى الأمر