أغذية تطور ذكاء الاطفال
أغذية تطور ذكاء الاطفال
كثير ما تجد الأمهات صعوبة في تغذية الاطفال خصوصا الاطعمة الصحية .
هذه خمس انواع من الاغذية اللازمة لذكاء الاطفال.
تواجه الام مرات صعوبة اقناع الطفل بتناول بعض الاطعمة فما عليها الا تطبيق احدى الفكرتين .
1 ) بطريقة مبهجة اي ان تجعل من الالوان اساس المائدة لان حسب دراسات فالالوان تفتح شهية الاطفال.
2 ) ان تجعل هذه الاكلات من بين الحوافز والهدايا التي يحصل عليها الطفل مقابل تصرف حسن او دراسة جيدة لانه نفسيا سيرى ان هذا النوع من الاكل جائزة لا يمكنه رفضها .
هذه كانت من بين حيل اطعام الاطفال.
اما الاغذية اللازمة و التي تنمي ذكاء الطفل فهي
زبدة الفستق
لاحتوائها الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهنى و المهارات الإدراكية .
السمك
وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة من نوع الأوميجا 3 وهذه الاحماض ضرورية لسلامة العقل والجسم.
اللحوم الحمراء
لما تحتويه من كميات ضخمة من الألياف والفيتامينات وفيتامين ب 12، على وجه الخصوص.
البيض
هام جدا فى تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والعناصر الغذائية الضرورية للنمو.
مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتى أثبتت فى الدراسات قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.
الحليب
كامل الدسم الغنى بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذى يحتاجة الأطفال، وخاصة من لم يجتازوا السنتين
ويعتبر الكوليسترول ضرورى للأطفال فى هذه المرحلة لدوره فى بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية.
الفواكه والخضار
الموز و الجزر و البقدونس و الخوخ من ابرز الخضروات و الفواكه المفيدة للتطور الذكائي للطفل .
|
|
المفضلات