كيف نقوم بحذف العبارات السلبية من حياتنا

**ابوعافيه المصري** · 10:55 PM

" هناك الكثير من الناس ينظفون بيوتهم ومكاتبهم , كذلك سيكون هناك
أناس كثيرون ينظفون عقولهم من الأفكار السلبية ليعيشوا حياة سعيدة "

كيف نقوم بحذف العبارات السلبية واستبدالها بعبارات إيجابية؟

إن حذف العبارات السلبية يتطلب منك صياغة إيجابية لحياتك وذلك من خلال برمجة
واعية لعقلك الباطن وإليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن التي تعينك على بناء
زمن خير لك في حياتك حياة مثالية دافئة هانئة.

القواعد الخمس لبرمجة العقل الباطن :

1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة ونقصد بالرسالة مضمون حياتك وهدفك.

2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية.

3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر.

4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .

5- يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً.

إليكم بعض الرسائل الإيجابية التي تمنحك ثقة بالنفس وتعينك على برمجة عقلك
بمخزون إيجابي جديد يضي حياتك ويجعل من إرادتك نافذة :

• اعمل من أجل نفسك وواجه الحقيقة " تحمل المسؤولية "

اكتب في قلبك: أنا أحب نفسي كما أنا " قدر ذاتك "

•السعادة في الحياة أن تقتنع أنك محبوب لذاتك . " ثق بنفسك "

•أنا على صواب طالما أخطائي لا تتكرر . " تخط الفشل "

• طالما أفكر وأتعلم وأعمل , ستظل حياتي مثيرة ودافئة " حياة متجددة"

• حياة جديدة تبدأ أمامنا مع كل ثانية " إنجازات متتالية"

• مع كل بزوغ فجر جديد , اجتهد واغتنم فما زال لديك فرصة للتغير" مازالت تملك وقتاً للتغيير"

•ابتسامتك هي أفضل ما يجدد حياتك . " راحة نفسية"

•أعلم بما أنك تشارك الملائكة بمعرفة قدر الرسول صلى الله عليه وسلم , وذلك بالتأسي
به والصلاة عليه صلى الله عليه وسلم ستمتلك سر الخلود في رسالته "السيرة العطرة والذكر
الاجتماعي الايجابي " وستجد الفرقان في حياتك " المسؤولية الفردية
" الذي ترى به الحق" كن مع العظماء"

•أنت ستظفر بالنجاح والفلاح في دنياك وآخرتك لأنك تضع مرضاة الله في كل عمل
أول الرحلة ونهاية المطاف. " الاعتقاد الايجابي"

•ثقافتك جيش غير منظور , تصل إلى أهدافها المرسومة في سكينة وسلام " جمل نفسك بما حسن"

•الإيمان عقل واسع الذكاء , وفطرة بالغة النقاء " الاعتقاد الإيجابي"

• هنيئاً بالعقل الذكي والسليم , فهو وحده الذي يستفيد من عبر الماضي , وينتفع بتاريخ الإنسانية الطويل
" متعة قراءة العبر والأحداث للتجاوز والاستفادة من أجل النهوض"

•العقل روح الحرية " سر نجاحك"

•اعلى درجات الثقة بالنفس ,هي أنك مسلم تعتنق دينا فطريا , يحترم الفطرة البشرية
ونوازعها الطيبة , ويحترم العقل الإنساني وأحكامه المنطقية " افهم إيمانك "

•الاكتفاء الذاتي , وحسن استغلال ما في اليد , ونبذ الاتكال على المنى هي نواة العظمة
النفسية وسر الانتصار على الظروف المعنتة " كي تبقى نجماً "

•خصص لنفسك يوماً من كل أسبوع أو حتى ساعة واحدة يومياً تخلو بها نفسك أو تنجز أمرا فيه متعة لك
" احرص على نسيجك الداخلي"

•صيانة الجسم حفاظ على قوة العقل" اعتن بجسمك"

•لا ربح كثواب الله سبحانه وتعالى " الرقابة الدائمة "

•الثقة بالنفس والتفاؤل بالخير متلازمان فاحرص عليهما " ذخر الحياة "

•إن الواثق من نفسه يقود الآخرين. " كن قائداً "

والآن مع نفسك وبصراحة واضحة وكلمة مقروءه
عزيزي القارئ

تمرين برمجة عقلك الباطن

1- دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك وبعدها اكتبها على ورقة ثانية ثم مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.

2- دون خمس رسائل إيجابية تعطيك قوة وابداً دائماً بكلمة: " أنــــا" مثل : انا قنوع , انا اجتماعي , أنا ذاكرتي قوية , أنا إنسان ممتاز , أنا شخص هادئ , أو استفد من الرسائل التي ذكرت سابقاً .

3- دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائماً.

4- والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبهم جيداً.

5- إبدأ مرة أخرى بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً , واطرد أي توتر داخل جسمك , اقرأ الرسالة الأولى عشرة مرات بإحساس قوي , أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد , ثم افتح عينيك .

6- ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك , واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقوله الآخرون لك, لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها وبإن تقول : " ألغي " وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية.

همسة
تأكد أن عندك القوة وأنك تستطيع أن تكون وتستطيع أن تملك ,
وتستطيع القيام بعمل ما تريده وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده
وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة , وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة "
: التكرار أساس المهارات
لذلك عليك بإن تثق فيما تقوله وأن تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية , فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك ..
أنت تتحكم بحياتك وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود