اهلا بك اخى الكريم شكرا لحضورك الطيب .. بالنسبة للسؤال الاول حتى تحصل على استرخاء تام للعضو مثل اليد تقوم بشد عضلات الدراع لاقصى حد حتى تشعر بالتوتر فى العضلات ثم تترك دراعك يسقط فجأة فى استرخاء حتى تنسى وجودة تماما وكأنك فقدت الاحساس بة وتكرر ماحدث فى القدمين والجدع حتى لاتشعر بثقل الجسدالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة شكرى
اما السؤال الثانى يعنى ايقاظ الاحساس العالى والواعى لتلتقط اشارات وانطباعات خفية كما سنتابع فى التمارين السابقة
تحياتى
|
|
المفضلات