قبل ان نستعرض التمارين نؤكد وسنؤكد مرارا عنصر المرونة من جانبكم بمعنى ان تتمسك بما يناسبك وتجد سرعة استجابة من التمرين مع الثبات والصبر فحب التمرين ووضع هدف له يجعلك تجنى ثمارة
تابعونا