الرياضة أفيد للتخلص من السمنة لدى النساء

**tafokt** · 12:23 PM

الرياضة أفيد للتخلص من السمنة لدى النساء

امرأة سمينةأفادت دراسة علمية جديدة أن النساء اللائي يعانين من السمنة المفرطة يستفدن أكثر من التمارين الرياضية، ويشعرن باللياقة البدنية بصورة أوضح.

الدراسة العملية قام بها فريق طبي من جامعة متروبوليتان في مدينة ليدز البريطانية، وأعلنت نتائجها في مؤتمر علمي حول صحة الفرد في المجتمع بمدينة كمبردج في بريطانيا.

وقام الفريق الطبي باجراء البحث على 62 امرأة في عمر يتراوح بين 24 - 55 عاما، يصنفن بأنهن يعانين من السمنة المفرطة.

وتطلب البحث أن تقوم المشاركات بممارسة الرياضة لأربع ساعات في الأسبوع، الى جانب تقديم دروس الى المشاركات حول سبل التغذية الصحيحة، وكيفية طهو الطعام بصورة صحية.

أكل الشيكولاته

ومن التمارين التي أعطاها الأطباء للمشاركات لتدريبهن على ضبط النفس، أكل لوح صغير من الشيكولاته بتؤدة على مدى أسبوع كامل وعلى مضغات صغيرة.

وتبين أن النساء المشاركات في البحث لم يفقدن سوى القليل من وزنهن، ومع ذلك فقد شعرن باللياقة الصحية بصورة أوضح.

"لا تتبعوا رجيما غذائيا فقط، بل غيروا من نظام حياتكم اجمالا، تشعرون بتحسن عام ولياقة صحية عالية"

الدكتورة اريكا بوركولوس، من الفريق الطبي في ليدز

وتحسنت دلائل اللياقة لدى هؤلاء النساء، فيما يتعلق بضغط الدم، ونسبة ضربات القلب، وانخفاض مستوى الكوليسترول.

وقالت الدكتورة اريكا بوركولوس المشاركة في البحث:

"ان هذه النتيجة تبين أن على الأطباء تحويل أنظارهم من نصيحة الأشخاص الذين يعانون من السمنة بالتزام حمية غذائية الى ممارسة الرياضة كشرط أساسي مع الرجيم الغذائي".

وقدمت الدكتورة اريكا النصيحة لمن يعاني من السمنة قائلا: "لا تتبعوا نظاما غذائيا فقط، بل غيروا من نظام حياتكم اجمالا، تشعرون بتحسن عام ولياقة صحية عالية".