ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ
ﺍﺧﺴﺮ 3 ﻛﻴﻠﻮ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﻣﻊ ﺷﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻭ ﺍﻟﻌﺴﻞ
ﻣﻠﻌﻘﺔﺻﻐﻴﺮﺓ ﻗﺮﻓﺔ
ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ
ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻋﺴﻞ
ﺗﺤﻀﻴﺮ ﻭﺻﻔﺔ ﺍﺧﺴﺮ 3 ﻛﻴﻠﻮ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﻣﻊ ﺷﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻭ ﺍﻟﻌﺴﻞ
ﻧﺨﻠﻂ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭ ﻧﺘﺮﻛﻪ 5 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ ﻧﻀﻴﻒ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻧﺸﺮﺏ ﻧﺼﻒ ﺍﻟﻜﻮﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻭ ﺍﻟﻨﺼﻒ ﺍﻻﺧﺮ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ .ﻣﻊ ﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ 1200ﺳﻌﺮﺓ ﺣﺮﺍﺭﻳﻪ ﻳﻮﻣﻴﺎ.
المفضلات