ارشادات للعنايه بالقدمين
العنايه بالقدمين
١- بعد المشي في النهار تغسل القدمين بالماء البارد وتجفف وتدلك بكريمات للقدم او بزيت الخروع
٢- رش بودرة التلك على القدمين قبل ارتداء الجوارب
٣- عند تكون فقاعات ممتلئه بسائل اصفر يجب افراغها بدبوس مطهر بمحلول وتغطيته بلاصق حتى يجف
٤- التقليل من استخدام الصابون في حاله وجود تسلخات بالقدمين من الاحتكاك
الحذاء الملائم :
يجب اختيار الحذاء الملائم للحفاظ على صحه وجمال القدمين
١- ان تكون مقدمته عريضه تسمح بحركه الاصابع
٢- ان لا يغطي القدم كلها وان يسمح بتبخر العرق
٣- ان يكون كعبه واطئ عريض ويغطى بطبقه الكاوتشوك فالكعب العالي يسبب اضرار
٤- ان يكون نعله لين من الوسط حتى لا يقوم انثناء القدم
فوائد للمشي حافيا :
من الناحيه الصحيه يجب ان ننتعل الحذاء لوقايه القدمين من الرطوبه والبروده والاصابات فقط
الا ان المشي حافيا مفيد جدا للقدمين لانه يزيد من مناعه القدمين والجسم عامه ضد الرشح ونزلات البرد وينشط
وللتعرف على فوائد المشي حافي القدمين اضغط هنا
|
|
المفضلات