علاقة اهمال وجبة الافطار بالبدانة

**عبير الزهور** · 10:21 PM

حذرت دراسة ألمانية من إهمال وجبة الإفطار نظرا لأن خطر البدانة يرتفع لدى الأشخاص الذين يهملونها، بمعدل أربع مرات ونصف المرة عن الأشخاص الذين يحرصون على تناولها ، وستتعرفون من خلال هذا المقال عن الأسباب التي تجعلك بدينة إن تخليت عن وجبة الإفطار، اكتشفيها فورا!

1-الطاقة اللازمة:

وتوصي الدراسة بتخصيص وقت كاف لتناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى العمل من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، مشيرة إلى ضرورة أن يكون الإفطار غنيا بالكربوهيدرات، حيث أنها تمنح المرء الإحساس بالشبع والامتلاء لمدة طويلة من ناحية، وتحارب الإجهاد من ناحية أخرى.

2-زيادة التركيز:

كما تساعد الكربوهيدرات على رفع درجة التركيز، نظرا لأن المخ يستمد طاقته من الكربوهيدرات فقط تقريبا.

ويميل العديد من الناس، النساء تحديدا، إلى تجاهل وجبة الإفطار لتقليل الوزن، وهو أمر يؤدي إلى الشعور بالإرهاق في ساعات النهار الأولى، كما يجعلنا نقبل على الطعام بشهية أكبر، ما يجعلنا نتناول كميات كبيرة منه في وقت متأخر من اليوم، الأمر الذي ينعكس سلبا على صحتنا.