 |
بتاريخ : 07-04-2016 الساعة : 06:08 PM
رقم
#1
إليكِ رجيم متوازن يمكنك من خفض وزنك ٢ كيلو في الأسبوع
|
شاملى ماسى
|
بإمكانك التخلص من وزنك الزائد بدون حرمان من وجباتك المفضلة ، وإليكِ رجيم متوازن يمكنك من خفض وزنك ٢ كيلو في الأسبوع لأخصائي التغذية وعلاج السمنة دكتور أحمد حسن فرغلي.
مع الرجيم ينصحك د.أحمد حسن بتناول لتر ونصف ماء على اﻷقل يومياً ، واتباع رياضة خفيفية ، وشرب المشروبات العشبية الحارقة التى تساعد على الحرق تحت أشراف الطبيب
وجبة الإفطار
2 شريحه توست رجيم + قطعه جبن قريش مع خيار.
بعد الإفطار بساعتين
كوب عصير برتقال.
وجبة الغداء
سلطه خضراء + طبق خضار + ٣ ملاعق أرز مع أي صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحم أو كفتة).
بعد الغداء بساعتين
كوب شاي اخضر مع خيار.
وجبة العشاء
٢ كوب زبادي + ثمرة فاكهة.
|
 |
|
المفضلات