افقدى الوزن وتمتعى بصحتك برجيم البرتقال

[البيداء والقلم]

رجيم البرتقال افقدى الوزن وتمتعى بصحتك




البرتقال من أكثر الفواكه التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع كما يحتوي على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان فهو يفيد في علاج الكثير من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا لذلك تقدم لنا الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية ريجيم البرتقال وهو ريجيم لمدة أسبوعين يساعد على التخلص من سموم الجسم وخسارة 5 كيلو جرامات.



الإفطار:

كوب من عصير البرتقال وشريحة خبز توست دايت وبيضة مسلوقة


الغداء:

ثمرة برتقال وربع رغيف عيش وصدر دجاج مشوي


العشاء:

2 ثمرة برتقال

اليوم الثاني

الإفطار:

كوب واحد من عصير البرتقال وكوب زبادي خال من الدسم


الغداء:

3 ثمرات برتقال و3 حبات تين مجفف وبيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش

العشاء:

شريحة خبز توست وملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم وثمرة برتقال

اليوم الثالث والرابع:

الافطار:

1 كوب عصير البرتقال

الغداء:
سمكتان مشويتان مع طبق سلطة خضراء

العشاء:

ثمرتا برتقال

اليوم الخامس والسادس:

الافطار:

1 كوب عصير برتقال مع زبادى خالي الدسم

الغداء:
قطعة لحم مشوي مع برتقال حسب الرغبة وطبق سلطة خضراء


العشاء:

شريحة خبز وملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم وبرتقالة

اليوم السابع:

الافطار:

ثمرتا برتقال مع كوب لبن خالي الدسم

الغداء:

ربع فرخة مشوية و3 ملاعق ارز وخضار سوتيه

العشاء:

كوب عصير برتقال مع ربع رغيف عيش وقطعة جبن قريش

[شروق العسيلي]

بارك الله فيك

[جيهان]

يسلمووو على الوصفات والخلطات الحلوة

[منة الله]

شكرا على الموضوع القيم جزاكم الله كل خير

[عهود المالكى]

يسلمووو ع الوصفات والخلطات الحلوة والمفيدة

[دعاء البشرى]

شكرا على المواضيع والافادات القيمة ونتمنى المزيد

[حنين]

يسلمووو على النصايح والارشادات الحلوة