نصائح تساعدك في التغلب علي الصداع

[نشوى المياسر]

نصائح تساعدك في التغلب علي الصداع

يحدث الصداع بشكل عام بسبب ضرر في الجسم مثل صداع الجيوب الانفية او صداع العين وبعض المقترحات التالية يمكن ان تساعدك في التخلص من أنواع الصداع.

• يمكن ان نقوم بإغلاق اعيننا ونقوم بالتنفس بشكل بطئ وذلك يساعد علي تخفيف الضغط العصبي
• تناول شاي دافئ يحتوي علي ليمون ذلك أيضا يقلل من الصداع
• الاسترخاء في حوض ماء ساخن مثل البانيو هذا يخلق حالة مزاجية رائعة والشعور بالسكينة وعدم التوتر
• شرب كميات كافية من المياه بشكل بطئ يمنع الجفاف ويساعد علي الصحة العامة ويقاوم الصداع
• تناول المشروبات الساخنة في مكان خافت الإضاءة مع ممارسة بعض تمارين اليوجا او التأمل اثناء التنفس بعمق يساعد ذلك علي الشعور بالراحة وتهدئة الصداع
• ينصح بالابتعاء عن أجهزة الاشعاع الكهرومغناطيسي قدر الإمكان لان موجاتها المستمرة قد تسبب الصداع مثل أجهزة الكمبيوتر والمحمول

[يسرى عاكف]

شكرا على الموضوع المفيد جزاكم الله كل خير

[نور الهدى]

شكرا على الموضوع القيم والمعلومات والافادة ويسلمووووو

[نجوان]

شكرا على الفوايد القيمة للاعشاب الطبيعية بارك الله فيكم

[عهود المالكى]

شكرا على الموضوع والفوايد القيمة

[سيدرا]

جزاكم الله كل خير على الفوايد القيمة

[حنان رشدى]

شكرا على المواضيع والفوايد القيمة بارك الله فيكم

[خلود العنزى]

شكرا على الموضوع والافادة بارك الله فيكم