من وصايا الدكتور الفايد ..

**تنسيم** · 10:30 PM

من وصايا الدكتور الفايد ..

âک† لا لأكل اللحوم بكثرة (ما عدا الأسماك)

âک† لا للمعلبات و المصبرات المتضمنة للمواد الحافظة و الملونات و المنكهات و المثبتات و المهدرجات ..

âک† لا لضامة البنة و الزعفران الإصطناعي

âک† لا للطبخ بزيوت المائدة و يرجى استبدالها بزيت الزيتون

âک† التقليل من السكر و الملح

âک† الإكثار من الخضار و القطاني و الفواكه الجافة

âک† لا للعصائر الإصطناعية و المشروبات الغازية

âک† لا للبسكويتات الإصطناعية

âک† نعم للحلويات المعدة في المنزل

âک† الإكثار من التمر المغربي و التين و الزبيب

âک† البيض البلدي أفضل من الرومي و بكثير

âک† التقليل من الشاي و القهوة

âک† نعم لزيت الزيتون و الزبدة البلدية و الجبن الطبيعي

âک† تجنبوا الكتشاب و المايونيز

âک† التركيز على الخضر و الفواكه في مواسمها الطبيعية

âک† القلي لا ينصح به تماما

âک† طبخ الأطعمة أفضل من شيها

âک† تجنبوا حفظ المواد الغذائية في العبوات البلاستيكية و التركيز على الزجاج و القش الحجري

âک† الألومنيوم لا ينصح به في الطبخ و الأفضل هو الإينوكس

âک† البهارات يرجى شراؤها حبوبا ثم طحنها بعد ذلك

âک† العسل الحر دائما في المنزل

âک† الخبز يجب عجنه في البيت و التركيز على الدقيق الكامل

âک† لا للكاشير و المورتاديلا

âک† الطبخ الهادئ أفضل من الطبخ السريع

âک† الفرن أفضل من الميكرو آند

âک† الأكل بانتظام و ترك مدة زمنية 4 ساعات مثلا لكي تستريح أعضاء الجهاز الهضمي.

(هذه النصائح مستخلصة من بعض فيديوهاته و باختصار)