تعال نتأمل Vipassana

[تفوكت السوسية]

تعال نتأمل Vipassana






Vipassana احد اهم التقنيات التي كانت ولازالت تمارس من اجل الحصول على رؤية الاشياء بشكل اطلق عليه (التأمل المفتوح) وهو تأمل المراقبة .

يهدف التأمل هذا الى المراقبة الذاتية ومراقبة الافكار والاختلاجات الجسدية ومراقبة كل شيء يحدث (الان) .
لكي تمارس Vipassana لن تحتاج الى تقنيات معقدة ابدا ..

فقط اغمض عينيك استرخي تنفس بعمق وانتبه الى احساسك الجسدي هنا حكة / هنا وخزة / هنا حرارة/ هنا تقلص...الخ ارحل بوعيك الى تلك النقطة فهذا اول الطريق الى Vipassana بعدها راقب مشاعرك افكارك ستعثر على عقدة المعاناة التي تهمك فكر بايجابية وازل عنك الاحباطات والافكار السلبية والخوف والتوترات في حياتك اليومية ..

[نبع المحبة]

مشكورة اختي الفاضلة على الطرح الراقي

[شاهيناز]

شكرا على الموضوع والمعلومات المفيدة

[الفرغل ابو الرجال]

شكرا على الافادات القيمة وجزاكم الله كل خير

[افنان البوخارى]

شكرا على الطرح والافادة القيمة بارك الله فيكم

[كاميليا السويفي]

شكرا على الافادات القيمة بارك الله فيكم

[ميمونة]

شكرا على الموضوع والافادة بارك الله فيكم

[ابو حاتم]

شكرا على الافادات القيمة وجزاكم الله كل خير

[حنين]

شكرا على الموضوع والمعلومات المفيدة

[كريمة]

شكرا على الموضوع والمعلومات المفيدة