رحلتنا مع عالم التنفس - الجزء الثاني : طاقة الفجر
رحلتنا مع عالم التنفس - الجزء الثاني : طاقة الفجر
مع التنفس العميق فجرا، اجمع كل الإيجابيات في تفكيرك واجذبها مع الشهيق وابعد كل السلبيات التي تقيدك وأخرجها مع الزفير
الاستيقاظ مبكرا لصلاة الفجر ثم التسبيح والدعاء والتضرع إلى ملك الملك وقرآءة القرآن الكريم حتى طلوع الشمس ثم رياضة خفيفة وتأمل تصفية ذهن والسكون والهدوء، ثم الانتشار الى العمل فائدة كبيرة عظيمة، فإنها تعيد الدورة الدموية والتنفس الى نشاطهما كما كانا قبل النوم، أي قبل تباطئهما وذلك بحركة الوضوء ومافيه من غسل وتدليك وبحركات الصلاة من وقوف وركوع وسجود وقعود ونهوض، هذا من ناحية الاسلامية، اما المسيحية توجد ترانيم ودعوات من الكتاب المقدس وتقام في وقتين عند الغروب وعند الشروق تبدأ بالجلوس وتلاوة ترانيم وتسابيح عند إدبار النجوم فجرا ثم القيام للصلاة الوسطى عندما تلوح أول خيوط الشمس بالقنوت والسكوت والدعوة والتضرع والطلب سرا وتختم بإحناء الرأس الى ان يلامس الذقن أسفل الرقبة .. سبحان الله لو نلاحظ في اليابان عندهم الكاتا يطبقونها صباحا وتأمل زن، الصين التاي تشي تراهم في الحدائق يطبقون هذا الفن من حركات وهدوء وتركيز، الهند اليوچا وأنواعها وعمليات التطهير والتأمل بأنواعه، حتى اذكر في النهر الغانج المقدس فجرا ينزلون في النهر ويغتسلون فجرا، عند هذه الطاقة العظيمة طاقة الفجر ولادة جديدة انفجار و وضوح وبيان .. ولو نطلع ونركز قليلا نرى ان جميع الأديان تتفق بأمر والهدف واحد ولكن بأختلاف الأسماء والطرق تاه الغالبية، ديانات سماوية اسلام مسيحية يهودية ، او معتقدات والله الأعلم .. هندوسية والبوذية والسيخ والكونفوشيوسية وغيرها الكثير .. وحتى الجن و الفضائيين، يعلمون تماماً ماهي طاقة الفجر، فيها نشاط التنفس هذا يجعل المستيقظ باكرا يكتسب من هواء الفجر النقي الغني بغاز الأوزون ، هذا الغاز الناتج عن تكاثف ثلاث ذرات من الأوكسجين ويعتبر من المطهرات، اذ يعقم الجو وما لامسه ومن المعلوم أن احدى الطرق المتبعة لتعقيم المياه في مصافيها هي استعمال غاز الأوزون وأكثر ما يكون الجو الأرضي غنيا بهذا الغاز هو وقت الفجر ثم يقل حتى يغيب لدى طلوع الشمس
يقول الدكتور إبراهيم الراوي : إن للأوزون تأثيرا مفيدا للجهاز العصبي والمشاعر النفسية العميقة والنشاط العضلي والفكري، وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : يعقد الشيطان على قافية رأس أحدكم إذا نام ثلاث عقد، يضرب مكان كل عقدة، عليك ليل طويل فارقد، فإن استيقظ فذكر الله انحلت عقدة، فإن توضأ انحلت عقدة، فإن صلى انحلت عقده كلها، فأصبح نشيطا طيب النفس، وإلا أصبح خبيث النفس كسلان. صدق رسول الله .. وهناك مثل قديم يقول : نم باكرا واستيقظ باكرا، هو قول حكيم رغم أنه قد تقلص اليوم أو كاد يختفي، وإن أسوأ ما يقول المرء لنفسه : سأنام الساعة الثانية صباحا، ولما كنت أحتاج إلى ثماني ساعات نوم، فسأستيقظ في الساعة العاشرة صباحا، وأيدت الباحثة نيريس دي القول بفائدة النوم المبكر فقالت : إن عبارة أو قول : النوم المبكر والإستيقاظ المبكر يجعل الإنسان غنيا وحكيما ، وأن ساعة قبل منتصف الليل تساوي ثلاث ساعات بعد منتصف الليل، فيها بعض الحقيقة ، فقد أكتشف أن 70% من نومنا العميق غير الحالم يحدث خلال الثلث الأول من الليل، وعندما نتجاوز النوم قبل منتصف الليل فإننا نفقد كثيرا من نومنا العابر غير الحالم .. هذا كله ليس فقط عن فائدة الفجر وَ الاستيقاظ باكرا كله أيضاً مفيد للتنفس والصحة بشكل عام وايضاً للتوازن حياة متوازنة صحية، عقل واعي وتركيز قوي ونشاط وطاقة إيجابية .. وهذه اول احدى عمليات التطهير ، ليس فقط تطهير جهاز التنفس بل تطهير الجسد والعقل والروح .. ومن خلال عمليات التطهير تسهل علينا تمارين التنفس
يقول الله تعالى (وَالْفَجْرِ وَلَيَالٍ عَشْرٍ) ويقول أيضاً (أَقِمِ الصَّلَاةَ لِدُلُوكِ الشَّمْسِ إِلَى غَسَقِ اللَّيْلِ وَقُرْآَنَ الْفَجْرِ إِنَّ قُرْآَنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا) ويقول تبارك وتعالى عن ليلة القدر (سَلَامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ) .. نلاحظ في هذه الآيات أن الله تعالى يقسم بظاهرة "الفجر" ويأمر بتلاوة القرآن في وقت الفجر، فما هو سر هذه الظاهرة؟ .. تتميز فترة بداية طلوع الشمس بأن الجو يكون مشحوناً بالأكسجين النقي، وتكون الأشعة الصادرة من الشمس في هذا الوقت خفيفة ومفيدة للعين، لأنها لا تصل مباشرة إلى العين بل نتيجة انعكاسات متعددة، وبما أن الله تعالى أقسم بالفجر، والله لا يقسم إلا بعظيم، فلابد أن تتميز ظاهرة الفجر بأشياء عجيبة وأن يكون لها منافع على حياة البشر، وهذا ما وجده العلماء أخيراً
فقد أكدت مجموعة من العلماء البريطانيين أن جهازاً يقلد ويحاكي أجواء الفجر قد يساعد على تقليص الإحساس بالكآبة المرتبطة بفقدان الشمس خلال الشتاء، ويزعم العلماء أن الآلة الجديدة، التي تقوم برفع مستويات الضوء خلال النوم، تشكل علاجاً فعالاً لحالة الاكتئاب التي تدعى الاضطراب العاطفي الموسمي، وتدعم دراسة نشرت في مجلة الطب النفسي الأمريكية اختراعات تقوم ببث جزيئات أوكسجين مشحونة بشوارد سالبة إيونات، ويؤثر الواقع الذي يمكن أن تحدثه الآلة الجديدة على حياة الكثير من البشر، وينصح الخبراء الآن بأنواع من العلاج، كالعلاج بالضوء وتغيير النظام الغذائي وزيادة التمارين الرياضية للتغلب على المشكلة، فالتعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم على إنتاج مادة السيروتونين، وهي مادة كيماوية تعزز مشاعر الارتياح لدى الإنسان، ويمضي العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشتوي قرابة ثلاثين دقيقة أو أكثر يومياً يجلسون خلالها تحت مصباح نور باهر ليتمكنوا من التغلب على حالة الاضطراب العاطفي الموسمي، إلا أن "آلة محاكاة الفجر" هذه تعمل عندما يكون الشخص نائما، وتعمل الآلة الجديدة على إعادة إنتاج مستويات الضوء التي ترتفع بشكل تدريجي خلال النهار، بينما تحاول الأيونات على محاكاة الظروف الجوية خارج المنزل، ويقول الدكتور مايكل تيرمان، الذي أشرف على دراسة الآلة الجديدة، إنه قدم خمسة أنواع مختلفة من العلاج لـ 99 متطوعاً يعانون من اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي ، وهي العلاج بالنور التقليدي بعيد الاستيقاظ، ونوعان من التحريض بآلة الفجر الجديدة، ونوعان من العلاج بالأيونات المشحونة بشحنات سلبية، وكانت النتيجة أن كان العلاج بنوع واحد من التعرض للتحريض من خلال آلة الفجر ونوعاً آخر من العلاج بالأيونات على نفس الدرجة من النجاح
يعتبر ضوء الفجر الأزرق من أفضل الألوان وأكثرها راحة للعين، ويؤكد العلماء أن وقت الفجر هو الوقت المناسب للتفكير والإبداع وصفاء الذهن، ولذلك فإن الاستيقاظ في وقت الفجر له فوائد طبية كثيرة، وذلك لعلاج مختلف الاضطرابات النفسية وعلى رأسها اضطرابات النوم .. إشارات قرآنية رائعة .. بالنسبة للعلاج بضوء الفجر فقد وجد العلماء نتائج كثيرة ومبهرة لفوائد التعرض لنور الفجر وانتشار الأكسجين في هذه الفترة، ولذلك فقد أقسم الله تعالى بالفجر فقال (وَالْفَجْرِ وَلَيَالٍ عَشْرٍ) ولا ننسى أن صلاة الصبح من الصلوات المهمة جداً، فقد فرض الله هذه الصلاة في وقت ظهور أول الفجر ليكون المؤمن يقظاً ولا يفوته الخير الكثير، فالصلاة في المسجد تمنح المؤمن أثناء مسيره وعودته قدراً كافياً من ضوء الفجر وبالتالي نجد المؤمن الذي يحافظ على صلاة الصبح في المساجد، يتمتع بصحة أفضل ويعيش حياة مستقرة، وهناك الكثير من الحالات النفسية التي فشل الطب في علاجها، ولكن بعض الأطباء نصح المرضى بالاستيقاظ مبكراً والتعرض قليلاً لضوء الفجر، وكانت النتائج مذهلة، حيث زال التوتر النفسي واختفى القلق واضطرابات النوم بسرعة، ومن هنا ندرك أن الله عندما أمرنا بالمحافظة على الصلوات ومنها الصلاة الوسطى، إنما يريد لنا الخير والصحة الجيدة ويريد أن يبعدنا عن الاضطرابات النفسية والقلق (وقد قيل بأن الصلاة الوسطى هي صلاة الصبح)، يقول تعالى (حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلَاةِ الْوُسْطَى وَقُومُوا لِلَّهِ قَانِتِينَ) .. و أنصح كل من يعاني من اضطرابات في النوم، أو لا يتمكن من النوم إلا بعد عدة ساعات، أو يرى أحلاماً مزعجة، أو لديه قلق ووساوس ..إلخ ، أن يستيقظ في وقت صلاة الصبح ثم يذهب إلى المسجد لأداء الصلاة، ثم يقرأ القرآن حتى تطلع الشمس، ويحافظ على هذه العادة الرائعة وسوف يزول عنه كل ما يعانيه بإذن الله تعالى .. وايضاً التأمل في هذه الأوقات ورياضة روحية خفيفة وفتح الشبابيك لدخول الهواء النقي والتجديد والجلوس في حديقة المنزل واستنشاق الهواء المنعش
منقوول
|
|
المفضلات