وصفات علاج الاملاح والم القدمين

**نجوان** · 02:45 PM

الاملاح هو نفسه مرض النقرس وهو نوع من التهابات المفاصل ناتج عن ترسيب املاح

اسبابهم :

1* الاكثار من تناول الاكلات الغنية بالاملاح

2* الوقوف فترات طويلة على القدمين دون تحريكها

3* رفع اوزان زئادة لفترات طويلة

4*الحالات المزمنة مثل مرض السكر ، وارتفاع نسبة الدهون في الدم او ضيق الشرايين .

كيف يمكنك الوقاية من زيادة الاملاح :

1* عدم الاكثار من تناول الغذاء الغنى بالاملاح.

2* شرب الماء بكيمات كبيرة

3* الابتعاد عن المنبهات

وصفات لعلاج الاملاح :

1* شرب عصير القصب على الريق فهو مفيد جدااا للاملاح

2* الاكثار من شرب الشعير المغلى حيث يغلى الشعير ويبرد ويشرب من يوميا

3* قم بغلى ملعقتين من الخردل والبابونج فى لتر ماء وقم بوضع القديمن فيهم مع تدليكهم جيدا لمدة 20 دقيقية يوميا

علاج الام القدمين :

1 ممارسة الرياضة بأستمرار

2* التدليك بالماء والملح

*عدم ارتداء احذية صلبة او الجديدة لفترة طويلة