نصائح أثناء الصيام

**تبارك** · 09:07 AM

نصائح أثناء الصيام

ما هي إلا أيام قليلة بإذن الله ويهل علينا أفضل شهور الله وهو شهر رمضان الكريم الذي له منزلة خاصة في قلوب جميع المسلمين. ولكن كما تعلمون فإن هذا الشهر الكريم سوف يوافق في هذا العام شهر يوليو وهو معروف بأنه من أشد شهور الصيف حرارة، لذا وجب علينا التنبية لإتخاذ الإحتياطات الهامة أثناء الصيام. ومن هذه الإحتياطات هي تجنب الوقوف في الشمس لفترات طويلة وتجنب التواجد في أماكن غير جيدة التهوية أو الحارة حيث أنها تستنفذ منك كمية كبيرة من السوائل الموجودة في جسمك والتي يطرحها جسمك لمحاولة تبريد جسمك المتأثر بالحرارة. وشيء آخر يجب أن ننتبه له وهو أنه يجب علينا دائماً أن نتجنب كثرة الكلام والحوارات والنقاشات والجدالات حيث أنها عوضاً عن أنها تجعل فمك وحلقك جافاًُ بسبب كثرة الحديث فهي أيضاً تهبط من صحتك العامة وتقلل من مستوي طاقتك. فيجب علينا تجنب اللغط وكثرة الكلام الذي لا فائدة منه. ويجب أيضاً أن نتجنب التسحر بمأكولات تثير العطش مثل الحوادق أو المأكولات التي تحتاج لكثير من المياة بعدها مثل الأسماك علي سبيل المثال. وأيضاً تجنب أن تتسحر علي أطعمة ثقيلة وصعبة الهضم حيث يؤدي ذلك إلي تخمة وعسر هضم في معدتك ويصيبك بعد ذلك بحموضة والتي لن تجعلك تهنأ بصومك حيث أنها تكون كالنار المشتعلة في البطن. ويجب أن نهتم بالأغذية التي تمد الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام مثل البقوليات ويجب أن نهتم بأكل الزبادي وباقي المأكولات الملينة ومشروب اللبن الرائب حتي لا يحدث إمساك. وتجنب أيضاً القيام بمجهود إضافي أثناء وقت الصيام وافعل فقط ما تدعوك إبليه الحاجه حتي لا تشعر بالجوع بسرعة. جعله الله شهر يمن وبيركة ووفقنا وإياكم عهلي صيامه وقيامه وكل عام وأنتم بخير.